杨过说干就干，他站在岛上高处环顾一周后，确定了自己接下来水下修炼之地。
他选择的是一片地势平坦风浪较平缓的海域，他可还没上头到觉得自己现在就能承受惊涛骇浪。
杨过一步步朝海洋深处走去，很快就淹没在浪花里，只见他运转起九阴真经中的闭气功，随着九阴真气在体内运转，他渐渐感觉不到刚入水时的那种窒息感。
于是杨过加速下沉，不一会就下沉到海底，这里离海面估计有十多米。
虽不算特别深，但杨过感觉刚刚好，因为他能清晰的感受到海水对身体的压迫已经到了极限。
杨过简单的适应了一下这种压迫感后，就坦然的盘坐在海底，默念起九阴真经总纲。
天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余……随着九阴真经大纲心法运转，九阴真气在筋脉中运行了几个周天，慢慢的杨过感觉海水的压迫感仿佛减轻了不少。
原来在海底巨大的压力下，九阴真气飞速的运转压缩着，运转速度几乎是陆地上的两倍。
为了抵抗海水的压力，还有一部分九阴真气正无意识的淬炼着杨过的肉体，杨过的身体也在这种无意识的淬炼中渐渐得到强化。
杨过如老僧入定一般在海底修炼，只有闭气功到极限不得不到海面换气时才会起身。
一次杨过突发奇想，既然海水的压迫能够引起九阴真气加速运转，那这种压迫是不是也能让我的易筋锻骨篇突破呢？
原来杨过修炼易筋锻骨篇已经很长时间了，虽然易筋锻骨篇的确在潜移默化中改善他的筋骨，但是却没有较大的突破，于是才有这种想法。
杨过又开始运转起易筋锻骨篇功法。
锻炼筋骨，骨者，生于精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之正者，则髓满，筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼，头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸…
刚开始因为各个方位海水压迫，杨过连各种动作都做不能连贯做出，但他并没有气馁，经过不断摸索尝试，渐渐的他可以做一些简单的动作，到后面他可以将所有动作完整做出，最后竟能与在陆地上无异。
就这样杨过寒暑不辍，每天都会在海底练功。刚开始还是在浅海，慢慢的，浅海已经不能给他足够的压迫，他不得不选择更深的海域。
杨过的筋脉也在海底不断的压迫中变得越来越宽阔也越来越坚韧，也就是说在海底修炼易筋锻骨篇已将杨过筋骨改造到一个相当恐怖的程度。
得益于这种宽阔坚韧的筋脉，杨过修炼九阴真气的运行速度也恐怖到极点，若普通人这样暴烈运行真气，只怕早落得真气叉行走火入魔的下场。
杨过心想，自己运行真气的速度是普通人几倍，那修炼效率也定是普通人几倍，这将大大缩短自己突破所需的时间。想到这里，杨过不免得意起来。
杨过也曾将这一发现告诉郭靖和黄蓉，后来郭靖和黄蓉也亲身下海试验了一下，发现效果并不明显，只以为是年纪大了根骨定型，所以没有效果。
后来黄蓉让郭芙也试了一下，郭芙本来就对幽暗的海底心怀恐惧，在海底更不可能心无旁骛的修炼了，故效果也不理想。
于是黄蓉最后得出的结论就是，这种方法因人而异，杨过天赋异禀恰巧适合这种方法。
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